+7(495)128-99-08info@pro-equip.pro

43 600 руб.

Характеристики

Тип оборудования
нагружаемый тренажер
Длина
1617 мм
Ширина
1243 мм
Высота
1775 мм
Серия
Imagine
Вес
79 кг
Описание товара
Все характеристики

Чтобы внести разнообразие в тренировочную программу, избежать травмирования и застоев, используются различные изолирующие упражнения, например, жим от груди со сведением в тренажере. В дополнении к работе со штангой и гантелями, он поможет добиться отличных результатов на пути к увеличению объемов целевой области и прорисовке мускулатуры. Движения полезны разным спортсменам, от новичков до профессионалов любого возраста и пола.

Толкание рукояток по фиксированной траектории обеспечивает развитие гармоничных форм без вреда для организма. Высокая продуктивность гарантируется полной сосредоточенностью на мышцах и отсутствием страха перед серьезными весами, поскольку отягощение никогда не упадет на вас. Также станок способствует устранению психологической усталости, связанной с монотонностью процесса, когда атлет только и делает, что жим лежа со свободными снарядами.

Подобное «удивление» мускулов применяется как в бодибилдинге, так и в других дисциплинах, которые требуют выполнения толчков, ударов, отжиманий. Похожая биомеханика встречается в гимнастике, боксе, американском футболе (при блокировке противника), теннисе и бадминтоне, толкании ядра и метании диска.

Конструктивные особенности

Оборудование состоит из стальной рамы, сиденья и спинки. Несущая часть обладает повышенной прочностью, что предусматривает наиболее долгий срок эксплуатации в интенсивном режиме. Каркас покрывается порошковой краской, придающей эстетичный внешний вид установки в целом и предохраняющей ее от внешних воздействий. Мягкие элементы изготовлены из винилискожи и плотного ППУ, которые не пропускают влагу и не впитывают запахи. Для создания нагрузки имеются металлические стержни, куда помещаются диски. Сзади есть накопители для хранения блинов.

Регулируемое по высоте сиденье расположено под углом. Благодаря наклонной спинке спортсмен способен занять максимально удобную и эффективную позу для укрепления верхнего отдела груди. Еще одной отличительной чертой тренажера являются ручки, которые движутся по заданной траектории. В исходной позиции расстояние между ними равняется широкому хвату, в финальной – они сходятся вместе. Таким образом, во время жима рычагов мышечные волокна усиленно растягиваются и сокращаются, получая нагружение, необходимое для их сепарации и дальнейшего роста.

Работающая мускулатура

Если речь идет о грудных мышцах, то обычно называют большие и малые. Но предполагается и другое подразделение.

Большая грудная включает 3 головки:

  • ключичную – начинается от ключицы, идет вниз, пересекая грудину и прикрепляясь к плечевой кости;
  • стернальную (грудинно-реберную) – формируется на передней поверхности груди, пересекает ее по всей длине и закрепляется на плечевой кости;
  • абдоминальную (брюшную) – крепится к прямой мышце пресса, идет вверх и фиксируется к плечевой кости.

Все три пучка важны при сгибаниях, вращениях плечевой кости и перемещениях рук поперек тела. Они наиболее подвержены гипертрофии. Поскольку разные волокна пролегают в разных направлениях, понадобится воздействовать на них под разными углами (с акцентом на верхних участках).

Малая грудная залегает под большой и берет начало от лопатки в ключичном районе. Она спускается вниз и крепится к 3, 4, 5 ребрам. Основными ее функциями считаются оттягивание лопатки вперед, вниз и внутрь, а также поднятие ребра при фиксированной лопатке.

Передняя зубчатая начинается с медиальной стороны лопатки, огибает туловище вокруг и прикрепляется к верхнему краю ребер. Она отвечает за приведение конечности к корпусу и вращение плеча при подъеме руки над головой в вертикальное положение. Тренинг, направленный на зубчатые, позволяет не допускать травм в процессе жимов, сохраняя суставы и связки здоровыми.

Кроме того, при занятии участвуют:

  • передние дельты,
  • трицепсы,
  • короткие головки бицепсов.

Поддержание стабильной позиции обеспечивается мышцами живота, спины и ног, которые не дают человеку вертеться и осуществлять читерство.

Техника выполнения

Тренажер для жима от груди не вызывает сложностей с использованием, так как относится к устройствам с интуитивным управлением. Принцип действия довольно простой:

  • Навесить определенное количество блинов.
  • Сесть на отрегулированное под рост сиденье, жестко упереться в спинку.
  • Взяться за ручки и слегка расставить ноги в стороны.
  • На выдохе толкнуть рукоятки вперед, задержаться в конце амплитуды.
  • Вернуться в ИП, не бросая отягощение.
  • Сделать нужное число раз (примерно 4-5 подходов по 15-20 повторений).
Чтобы лучше включить мускулы, рекомендуется медленно притягивать рычаги к себе и быстро выжимать их от себя. Спину при этом не горбить, поясницу «не мостить» без надобности, а ягодицы ни в коем случае не отрывать от лавки. Правильное ИП – вытянутые вперед руки на одном уровне с грудными мышцами. Локти нельзя опускать вниз, сильно поднимать или заводить за спину.

Преимущества

  • Прицельная (изолированная) проработка мускулатуры.
  • Хороший массонабор при условии применения базовых сетов.
  • Пампинг (наполнение кровью) пекторальных мышц.
  • Предупреждение асимметрии грудных (совместно с другими упражнениями).
  • Качественное растяжение целевой группы.
  • Эффективная замена классического жима при проблемах с ним.
  • Безопасность и возможность тренировки без страхующего партнера и с большими отягощениями.
  • Прогрессирование в рабочих весах за счет фиксированной траектории передвижения и отсутствия подключения стабилизаторов.
  • Моделирование формы бюста без риска перекачки груди (актуально для дам).

Тренажер для жима будет оптимальным вариантом для новичков и в особенности девушек, которые не привыкли к штангам и свободным снарядам, а также пока не совсем усвоили технику занятий с ними. К тому же, сидя либо полулежа не создается существенное давление в голове, в отличие от позы лежа. Поэтому сидячее положение предпочтительнее для людей, которые страдают повышенным давлением (гипертонией).

Здесь спортсмену легче отлавливать свою технику, ведь следить за равновесием и траекторией не нужно. Тренинг более щадяще воздействует на передние дельты, другие мышцы, суставы и связочный аппарат. Чтобы максимально обезопасить себя, важно надевать перчатки и обувь с нескользящей подошвой, бинтовать локти.

Если вы не чувствуете отклика в мускулах при работе в конструкции, значит, она не для вас. Но, к счастью, грудных упражнений предостаточно. Остается только найти свое.

Основные

Тип оборудования:
нагружаемый тренажер
Серия:
Imagine
Вес:
79 кг
Нагрузка:
диски (в комплект не входят)

Размеры

Длина:
1617 мм
Ширина:
1243 мм
Высота:
1775 мм

Конструкция

Рама:
труба 108 мм
Материал:
сталь
Регулировка:
сиденье по высоте

Похожие товары