+7(495)128-99-08 info@pro-equip.pro

47 300 руб.

Характеристики

Тип оборудования:
нагружаемый тренажер
Серия:
Imagine
Описание товара
Все характеристики

Упражнений на проработку плеч существует довольно большое количество, однако на первых порах не все они будут прицельно воздействовать на нужные участки мускулатуры. И дело здесь не в интенсивности и слабых силовых показателях, а в пресловутой технике. Именно для ее оттачивания, прежде всего, применяется нагружаемый тренажер вертикальный жим. Он позволяет имитировать схожие движения с гантелями или штангой, которые являются базовыми в сфере бодибилдинга.

Безусловно, оборудование будет хорошим трамплином для новичков, поскольку поможет подготовить их к тяжелым сетам со свободными отягощениями. Но и опытные атлеты не пройдут мимо такого станка. А все потому, что он обеспечивает качественную добивку усталых дельтовидных мышц. Плюс ко всему, его выбирают для того, чтобы разнообразить программу и удивить целевую группу. Система также способствует укреплению связок и стабилизации суставов, предохраняя их от травм.

Конструктивные особенности

Установка для тренировки дельт сидя ориентирована на профессиональные фитнес залы и оздоровительные клубы. Прочнейшая сталь, из которой изготовлена несущая часть, гарантирует максимально длительную эксплуатацию в круглогодичном режиме. Для привлекательного внешнего вида и защиты от повреждений используется метод порошкового окрашивания рамы. Трущиеся детали обрабатываются по электрохимической технологии гальванизирования с добавлением никеля. Узлы линейного перемещения снабжены шариковыми подшипниками.

Комфорт занятия поддерживается благодаря оптимальному углу наклона спинки и сиденью, которое настраивается под рост спортсмена. Мягкие элементы изготовлены из экологически чистых материалов – искусственной капроновой кожи и ППУ вторичного вспенивания. Они невосприимчивы к продавливанию, не впитывают запах и влагу. Тренинг в этом устройстве наиболее безопасен. Минимальный риск травмирования обеспечивается фиксацией корпуса и движением по заданной траектории. Нагрузку создают диски (купить их можно отдельно).

Работающие мышцы

Вертикальный жим на тренажере призван осуществить прокачку передней дельты. Ключичный пучок формирует рельеф надплечья. Он занимается сгибанием плеча, его внутренней ротацией, отведением и приведением (при отведенной и приведенной руке соответственно).

Синергистами будут выступать:

  • средние дельтовидные (остистые);
  • надостные, большие грудные;
  • трапеции (середина / низ), передние зубчатые.

Стабилизаторами служат:

  • бицепсы, трицепсы (длинные головки);
  • трапеции (верх), леваторы лопаток.
Ключичный пучок незаменим в процессе занятий всеми дисциплинами, где важная роль отводится сгибанию или удержанию руки перед туловищем либо в поднятом положении. К таким направлениям относят бег, бокс, фехтование, стрельбу из лука, фигурное катание. Помимо этого, передняя головка активна при метании диска и толкании ядра, а также во всех видах плавания.

Техника выполнения

  • Подойти к конструкции, надеть блины на специальные стержни.
  • Сесть на скамью, расставить ноги в стороны, стопами жестко упереться в пол.
  • Взяться за ручки, статически напрячь пресс, взгляд направить вперед.
  • На выдохе выжать рукоятки вверх, разгибая локти. Задержаться на 2 счета.
  • Медленно вернуться в ИП. Повторить все этапы сначала.
Для грамотного включения мускулов можно поэкспериментировать с ИП. Кому-то удобнее и продуктивнее делать стандартный жим, а кто-то привык сидеть лицом к спинке, упираясь в нее грудью. Все это вопрос привычки и удобства.

Советы

  • Применять хват немного шире плеч.
  • Отрегулировать высоту сиденья до позиции, когда кисти чуть выше плеч.
  • Опускать вес медленно и подконтрольно, жать рычаги мощно и взрывно.
  • Использовать полный диапазон движений.
  • Не разгибать локтевой сустав до конца в верхней точке.
  • Держать голову, спину и ягодицы фиксированными на протяжении всего подхода, а ноги не отрывать от пола.
  • Не опускать ручки слишком низко.

Проблемы с суставами и спиной ограничивают тренировочные маневры зале. Однако фиксированная амплитуда в данном случае играет на пользу. Только при сильной травме лучше, конечно, повременить вообще с тренировками. А уже в восстановительный период рекомендуется бинтовать ослабленные места, плотно прижиматься к спинке (для уменьшения давления на позвоночник) и не использовать критичные нагрузки.

Преимущества

  • Увеличение массы дельтовидных мышц.
  • Развитие силы и выносливости целевой группы.
  • Укрепление плечевого пояса.
  • Формирование симметричных пропорций.
  • Улучшение результатов в работе со свободными снарядами.
  • Снижение вероятности остеопороза и других суставных заболеваний.
  • Возможность выполнения при проблемах со спиной.

Вертикальные жимы являются анатомически верными для прокачивания плечевой мускулатуры. Но ее строение предусматривает разностороннее нагружение всех трех пучков. Только так удается добиться равномерного задействования мышц. Во избежание их адаптации и для повышения размеров применяются различные положения корпуса, варьирование углов, всевозможный инвентарь и оборудование.

Основные

Тип оборудования:
нагружаемый тренажер
Серия:
Imagine
Нагрузка:
диски (в комплект не входят)

Конструкция

Рама:
труба 108 мм
Материал:
сталь
Регулировка:
сиденье по высоте

Похожие товары