+7(495)128-99-08 info@pro-equip.pro

63 400 руб.

Характеристики

Тип оборудования:
блочный тренажер
Серия:
Imagine
Описание товара
Все характеристики

Для многих профессиональных спортсменов и просто приверженцев здорового образа жизни вопрос прокачки икр является одним из важных, поскольку каждый из этих людей стремится обладать пропорционально развитым телом. Крепкие мышцы делают атлета более привлекательным. Они демонстрируют, что человек активно занимается в зале, бегает, регулярно ходит пешком. Соответственно, их сложно не заметить стороннему наблюдателю.

Сегодня встречается масса примеров, когда культуристы с идеальным торсом и плохо проработанными, невзрачными голенями серьезно уступали тем, у кого икроножные мускулы были объемные и сильные. Даже если вами осуществляются только любительские тренировки для поддержания физической формы, и вы не планируете соревноваться в разных спортивных дисциплинах, то мощные икры все равно будут совсем не лишней частью вашей фигуры.

Конструктивные особенности

Машина для икроножных мышц создана так, чтобы пользователь принял удобное положение и выполнял подход максимально технично. В комплекте предусмотрены телескопические упоры для бедер, рифленая платформа для ступней, комфортное сиденье и обрезиненные ручки для хвата. При реализации упражнения исключено негативное давление на позвоночный столб, что имеет центральное значение во время больших нагрузок. Оборудование компактно, поэтому устанавливается в любом зале и дома.

Изготавливается станок для голени сидя из прочных толстостенных профилей. Они окрашены порошковой краской, придающей устойчивость к повреждениям и презентабельный внешний вид. Мягкие детали произведены из кожзама (в качестве чехлов) и плотной пенополиуретановой набивки (ПВВ). Основой для них выступает фанера, закрепленная на металлическом листе. Отягощениями служат плитки в наборе, к которым присоединяется стальной трос. Стек закрыт шупоподавляющим защитным кожухом.

Работающие мышцы

Подъемы голени сидя способствуют эффективному прокачиванию нижней области ног. В отличие от движений стоя, где изолированно задействуются икроножные, здесь акцент приходится на камбаловидные. Они залегают глубоко под икроножными, то есть скрыты ими. При развитии данной группы поверхностная мускулатура выталкивается наружу, делая икры в целом красивее и объемнее (на 75%).

Косвенное воздействие распространяется и на другие участки:

  • передние большеберцовые,
  • большие ягодичные,
  • бицепсы бедер,
  • полуперепончатые,
  • длинные и короткие малоберцовые,
  • длинные сгибатели пальцев,
  • длинные сгибатели больших пальцев.

За стабилизацию корпуса отвечают выпрямители позвоночника и квадратные мышцы поясницы.

Обе мышцы (икроножная и камбаловидная) наделены одинаковой функцией – разгибать ступню. Иначе говоря, они помогают нам вставать на носки. По сути, приподнять массу тела, пускай и на 8-10 см, некрупными мышцами крайне трудно. Природа отыскала решение, хитроумно разделив крепления верхних сухожилий обеих мышц. В результате, камбаловидные проявляют максимальную мощность при согнутом коленном суставе (нагрузка на голень сидя) а икроножные – при распрямленном. Благодаря подобной находке, ступни остаются одинаково выносливыми при беге, когда суставы то и дело сгибаются. Закончив свою часть работы, одна мышца икры передает ее другой, как эстафетную палочку.

Техника выполнения

  • Задать нужный вес, переместив специальный пружинный селектор.
  • Сесть на скамейку и отрегулировать высоту опорных валиков.
  • Взяться за рукоятки, ступнями встать на край площадки.
  • Взгляд направить вперед, спину держать ровно с естественным прогибом в пояснице.
  • Слегка подняться на носочки и снять рычагом со стопоров.
  • На вдохе медленно опуститься пятками вниз, хорошо растянув заднюю поверхность.
  • Выдыхая, выпрямить лодыжки в верхней точке, насколько это возможно.
  • Сделать паузу в 1-2 секунды и повторить все заново.

Качать голень сидя в тренажере довольно просто, поскольку он относится к категории несложных устройств, в которых нереально отклониться от траектории. Тренинг надо начинать после разогрева и растяжки (разминки). Рекомендуется осуществлять движения плавно и варьировать позицию ступней, количество повторений и самих занятий в недельной программе.

При сведении носков включаются внешние пучки, при разведении – внутренние. Если необходимы экстремально тяжелые подъемы, то стопы ставят нейтрально. Стабильное устойчивое положение застрахует от травм. Прицельные тренировки за счет изменения постановки носков советуют тем, у кого наблюдается дисбаланс в развитии отдельных пучков.

Преимущества

  • Укрепление мускулов, повышение их силовых показателей.
  • Увеличение размеров и улучшение формы мышц.
  • Прогрессирование в прыжках и беге, что особенно полезно в футболе, баскетболе, теннисе и т.д.
  • Предупреждение потери равновесия в базовых упражнениях со свободными снарядами.
  • Профилактика травмирования и возникновения сопутствующих заболеваний, например, тендинита ахиллова сухожилия.

Пытаясь добиться роста икр бесконечными подъемами без отягощения, вы, к сожалению, потерпите неудачу, даже при условии тренировочного энтузиазма. Секрет в том, что их важно нагружать тяжело, как спину или грудь. Вы можете купить голень машину либо обычные гантели / штанги, и бомбить мускулатуру. Причем камбаловидная должна первой получать свою порцию воздействия, ведь она выносливее.

Основные

Тип оборудования:
блочный тренажер
Серия:
Imagine
Нагрузка:
грузоблочный стек
Вид стека:
весовые плиты
Защита стека:
нет
Трос стека:
стальной (диаметр 5 мм)
Направляющие:
хромированные

Конструкция

Рама:
труба 108 мм
Материал:
сталь

Похожие товары