Warning: fopen(/var/www/html/pro-equip.pro/site/config/tags-config.dat): failed to open stream: Отказано в доступе in /var/www/html/pro-equip.pro/core/class/class.module.php on line 148

Warning: fopen(/var/www/html/pro-equip.pro/site/config/test_app-config.dat): failed to open stream: Отказано в доступе in /var/www/html/pro-equip.pro/core/class/class.module.php on line 148
Тренажер сведение-разведение ног купить в интернет-магазине
+7(495)128-99-08 info@pro-equip.pro

69 000 руб.

Характеристики

Тип оборудования
блочный тренажер
Длина
1500 мм
Ширина
830 мм
Высота
1640 мм
Серия
Imagine
Вес стека
100 кг
Вес
210 кг
Описание товара
Все характеристики

Наблюдая за различными девушками в тренажерных залах, можно невольно догадаться, какие упражнения им нравятся больше всего. Это, безусловно, сведение и разведение ног. Они пользуются высокой популярностью у женской половины посетителей, поскольку, по легенде, помогают убрать галифе и ушки, скорректировав проблемные зоны. Действительно ли подобные движения позволят точечно сбросить вес (похудеть) и, как следствие, получить красивые ноги? Что здесь правда, а что вымысел, будем выяснять.

Конструктивные особенности

Грузоблочный станок для приводящих и отводящих мышц бедра имеет простое устройство. Он состоит из спинки с сиденьем, упоров для ног, меняющих свое положение в зависимости от упражнения, и стека с набором плиток. Для стоп предусмотрены антискользящие платформы. Режимы для прокачки аддукторов и абдукторов переключаются с помощью переставного фиксатора. За счет другого селектора выбирается нагрузка. Также есть регулировки под рост спортсмена. Комбинированная модель идеальна для ограниченной площади.

Материалом изготовления выступает стальной профиль, который окрашивается способом электростатического напыления порошковой краски. Так рама защищается от повреждений и приобретает эстетичное внешнее исполнение. Мягкие части обтягиваются искусственной кожей с капроновой основой и набиваются ППУ, не восприимчивым к усадке и продавливанию. Тихая эксплуатация оборудования обеспечивается обрезиненными плитами, полированными направляющими, закрытыми подшипниками в узлах вращения и противоударным кожухом.

Работающие мышцы

Если для занятий был выбран тренажер для сведения и разведения ног сидя, значит необходимо укрепить внутреннюю и внешнюю поверхности бедер, подтянуть их, избавить от дряблости. В обычной жизни эти мышцы не задействуются, соответственно, сделать их упругими и жесткими можно путем изолирующих движений.

Напомним, при сведении акцент делается на аддукторы (приводящие), а при разведении – абдукторы (отводящие). Другими мускулами, косвенно участвующими в процессе, являются:

  • ягодичные (большие, малые, средние),
  • бицепсы и квадрицепсы,
  • икроножные,
  • длинные малоберцовые,
  • передние большеберцовые,
  • гребенчатые,
  • грушевидные.
Абдоминальная группа (прямые и косые мышцы), спина (в т.ч. при положении с наклоном вперед) и руки стабилизируют тело во время тренинга, надежно фиксируя корпус для четкого нагружения целевой мускулатуры.

Техника выполнения

Данное оборудование относится к разряду устройств, способствующих осуществлению упражнений начального уровня сложности. Принцип работы абсолютно не трудный:

  • Установить требуемый вес.
  • Настроить позицию спинки и ширину подушек-падов.
  • Руками взяться за поручни внизу.
  • Колени согнуть до угла 90 градусов между бедрами и голенями.

Далее алгоритм меняется для каждого конкретного движения.

Разведение:

  • Узко поставить ноги и упереться внешней поверхностью в подушки.
  • На выдохе мощно развести бедра в стороны до максимума.
  • В конечной точке задержаться на 1-2 счета и начать смыкание.

Сведение:

  • Раскрыть ноги широко, чтобы чувствовалось натяжение.
  • Упереться в валики внутренней поверхностью.
  • На выдохе начать стискивание, максимально притягивая бедра друг к другу.
  • На вдохе развести бедра, сохраняя напряжение.
Даже в конце амплитуды отягощение нужно не ронять, а оставлять в подвешенном виде. Туловище должно быть стабильно. Все мысли следует направить к прокачиваемой области.

Преимущества

  • Укрепление ослабленных мышц бедер.
  • Лифтинг зоны «междуножья» и приведение ее в тонус.
  • Моделирование формы ног до более гладких линий.
  • Развитие силы аддукторов и абдукторов.
  • Улучшение показателей в беге и базовых сетах.
  • Снижение риска травмироваться в рамках регулярных тренировок по бодибилдингу, тяжелой атлетике и пр.
  • Корректировка походки и осанки.
  • Повышение устойчивости позы во время занятий со свободными весами.
  • Нормализация кровообращения в органах малого таза.

Хочется отдельно заметить, что все эти плюсы не заставят себя долго ждать только в случае, когда будет вестись активный образ жизни, соблюдаться диета, режим сна и отдыха. Если вы готовы к этому, то можно купить данный станок, а также много других снарядов и конструкций для обустройства зала.

Локальное сжигание жира – это огромный миф. Поэтому если нужно похудеть в бедрах, следует придерживаться правильного питания, организовать постоянную прокачку всего тела, бегать и часто ходить пешком.

Основные

Тип оборудования:
блочный тренажер
Серия:
Imagine
Вес стека:
100 кг
Вес:
210 кг
Нагрузка:
грузоблочный стек
Вид стека:
весовые плиты
Защита стека:
шумопоглощающий кожух
Трос стека:
стальной (диаметр 5 мм)
Направляющие:
хромированные

Размеры

Длина:
1500 мм
Ширина:
830 мм
Высота:
1640 мм

Конструкция

Рама:
труба 108 мм
Материал:
сталь

Похожие товары


Warning: chmod(): Операция не позволена in /var/www/html/pro-equip.pro/core/class/class.SiteCache.php on line 121