+7(495)128-99-08info@pro-equip.pro

13 300 руб.

Характеристики

Тип оборудования
скамья
Длина
1106 мм
Ширина
650 мм
Высота
1207 мм
Серия
Imagine
Вес
46 кг
Описание товара
Все характеристики

Полноценный силовой тренинг практически невозможно представить себе без использования универсальной скамьи для жима. Она применяется совместно со штангой или гантелями. А, как известно, работа со свободными отягощениями требует высокой концентрации внимания и наличия качественного дополнительного оборудования, которое должно обеспечивать максимальный комфорт занимающихся. Лавочка не только является многофункциональной, но и имеет небольшие габариты, благодаря которым подходит для эксплуатации дома. При этом с ее помощью можно тренировать разные мышечные группы.

Конструкция

Рама выполнена из стального профиля овальной формы. Для изменения угла наклона предусмотрено несколько отверстий, расположенных на одинаковом расстоянии друг от друга. Именно они позволяют зафиксировать требуемое положение спинки или сиденья. Мягкие элементы обтянуты гипоаллергенной искусственной кожей, не впитывающий влагу и запахи, и наполнены высокоплотным пенополиуретаном. Для наибольшей устойчивости и защиты напольного покрытие от повреждений ножки оборудования закрываются резиновыми подпятниками.

Основные упражнения

Скамья универсальная, прежде всего, предназначена для реализации разных видов жима. Однако возможности ее применения этим не ограничиваются. Она отлично подходит для прокачки рук, груди, плеч, спины, пресса, ягодиц и икр.

Жим штанги лежа

Это, пожалуй, одно из лучших базовых упражнений для грудных мышц. Оно включается во все программы тренировок для верхней части тела. Для более качественной работы потребуются стойки для штанги, а также помощь страхующего партнера, если вы планируете использовать серьезные веса. Так, жим лежа на универсальной скамье задействует не только целевые мускулы, но и передние дельты и трицепсы. По возможности лучше купить регулируемую скамью. Варьируя углы наклона, вы сможете смещать акцент нагрузки на разные участки грудных, обеспечивая всестороннее развитие.

Жим или разведение гантелей

Он станет хорошей альтернативой жиму штанге, если в наличии нет стоек. При этом, осуществляя разведение, спортсмен может сам устанавливать амплитуду. К примеру, если вы новичок, не стоит разводить руки слишком сильно – так вы сможете потерять мышечное напряжение. Если же вы давно в данном виде спорта, старайтесь заниматься по полной амплитуде, максимально растягивая и сокращая мускулы. Смещать акцент можно, изменяя угол наклона скамьи.

Жим сидя

Данное упражнение предназначено для прокачки дельтовидных мышц, в частности их передних пучков. Также в процессе участвуют трапеции и трицепсы. Для того чтобы занять нужное положение, следует зафиксировать спинку тренажера в вертикальной позиции. Таким образом, между сиденьем и спинкой должен образоваться прямой угол. Если вы планируете работать со штангой, рекомендуем воспользоваться помощью партнера. Тренировки с гантелями тоже требуют соблюдения правильной техники и максимальной концентрации, но можно обойтись без подстраховки.

Отжимания

По сложности они бывают абсолютно разными. Новички могут выполнять их с участием универсальной скамьи. Благодаря тому, что тело расположено под наклоном, мускулы получают более щадящую нагрузку. Кроме того, это упражнение позволяет подготовиться к классике. Усложненной вариацией, подходящей для более опытных спортсменов, считается техника, когда упор приходится на ноги. Эффективную прокачку трицепсов обеспечивают обратные отжимания, когда упор приходится на руки, а атлет повернут к скамье спиной.

Проработка пресса

Несмотря на название – скамья универсальная для жима – конструкция используется не только для этой цели. Она является отличным вариантом для нагружения мышц брюшного пресса. На ней можно делать обратные скручивания с отрывом ягодиц от поверхности (подъемы ног). Таким образом хорошо задействуется нижняя часть живота, которая, в принципе, с трудом поддается прокачке.

Болгарские выпады

Отличное упражнение для создания округлых и подтянутых ягодичных мышц. Его можно делать как с отягощением, так и без него. Для выполнения болгарских выпадов необходимо положить ногу на скамью так, чтобы упор приходился на подъем ступни. В остальном, совершаются движения, характерные для традиционной техники. Обычно такой способ прокачки ягодичных присущ женской половине зала.

Складная универсальная скамья – действительно уникальное оборудование, одинаково хорошо подходящее для жима, прокачки пресса, отжиманий, выпадов и др. Этот список ограничивается только фантазией пользователя. Главное, тренироваться с комфортными весами, следить за техникой, по возможности применять дополнительный инвентарь (например, стойку для штанги) и не пренебрегать подстраховкой со стороны партнера.

Основные

Тип оборудования:
скамья
Серия:
Imagine
Вес:
46 кг

Размеры

Длина:
1106 мм
Ширина:
650 мм
Высота:
1207 мм

Конструкция

Рама:
труба 108 мм
Материал:
сталь

Похожие товары