+7(495)128-99-08 info@pro-equip.pro

52 700 руб.

Характеристики

Тип оборудования:
нагружаемый тренажер
Серия:
Imagine
Описание товара
Все характеристики

Большинство посетителей фитнес зала включают в тренировку ног стандартный набор упражнений – приседания со штангой, становую и мертвую тягу, жим платформы. Но они зачастую забывают или вовсе не знают о таком оборудовании, как тренажер Гакк машина. Заниматься в нем проще, чем со свободными весами, и у новичков намного меньше шансов травмироваться либо ошибиться с техникой. Кроме того, он позволяет выполнять вариации движений для прорабатывания разных групп мышц.

Конструкция именная, то есть она получила название от создавшего ее человека – нашего соотечественника, борца и по совместительству циркового атлета Георга Гаккеншмидта. Установка обеспечивает имитацию приседа с отягощением и предназначена для развития мускулатуры низа тела. В процессе тренинга осуществляется перемещение тяжелой платформы в одной плоскости за счет подконтрольных сгибаний ног в коленях. Спина при этом максимально разгружена.

В отличие от классической базы со штангой, гантелями или в Смите, вес в Гаке приходится не на плечи, а точно на ноги.

Конструктивные особенности

Гакк-машина для приседаний состоит из металлической рамы, оснащенной салазками, подплечников, спинки и платформы для ног. Поскольку каркас изготовлен из стальных профилей повышенной прочности, устройство может смело эксплуатироваться в интенсивном круглосуточном режиме. Для придания привлекательного внешнего вида модель окрашивается порошковым напылением и хромируется гальваническим методом. На поверхность площадки наносится противоскользящее рифление.

Нагрузка задается тренировочными дисками, которые навешиваются на специально предусмотренные стержни. Для хранения блинов также имеются накопители. Чехлами спинки и плечевых упоров служит искусственная кожа, не впитывающая влагу. Наполнителем является плотный пенополиуретан (поролон с улучшенными свойствами). Высота расположения мягких деталей регулируется под рост спортсмена путем перестановки фиксирующего штыря. Хваты для рук обрезинены.

Работающие мышцы

В связи с тем, что станок Гаккеншмидта призван заменить обычный присед, занятия на нем помогают качественно укрепить нижние конечности. Так, задействуются следующие мышцы:

  • передние поверхности бедер (латеральные, прямые, медиальные, промежуточные широкие);
  • задние поверхности бедер (бицепсы, полуперепончатые, полусухожильные);
  • большие ягодичные;
  • икроножные и камбаловидные.
Абдоминальная группа и выпрямители позвоночника выступают здесь стабилизаторами туловища. В случае когда они ослаблены, вряд ли получится реализовать мощную прокачку.

Чтобы акцент распространялся на конкретные мускулы, применяется различная постановка стоп:

  • узкая – латеральная головка квадрицепса;
  • широкая – медиальная головка квадрицепса и аддукторы;
  • высокая – ягодицы и бицепсы бедер;
  • низкая – передняя поверхность бедра.

Техника выполнения

  • Снарядить Гак тренажер необходимым отягощением.
  • Подстроить оборудование под себя.
  • Слегка подсесть под наплечники, прислониться к спинке, разместить ступни в нужном положении.
  • Выпрямиться и разблокировать запирающий механизм. Крепко взяться за рукоятки над опорами для плеч.
  • Медленно опуститься вместе с кареткой вниз до момента, пока угол между бедрами и голенями не будет менее 90 градусов.
  • После секундной паузы оттолкнуться пятками от площадки и плавно выжать вес.
  • Сделать требуемое кол-во повторений.
Безопасность – прежде всего, поэтому никогда не сводите вместе колени и не отрывайте позвоночник от опоры. В пояснице должен быть естественный прогиб. Полностью разгибать коленные суставы тоже не рекомендуется. Смотреть надо только вперед.
  • Простая техническая сторона.
  • Отсутствие необходимости в поиске центра тяжести и балансировании со штангой.
  • Увеличение рабочей нагрузки в несколько раз, по сравнению с упражнениями вне тренажерных установок.
  • Безвредность для тренирующегося – нет сильного осевого давления на позвоночный столб.
  • Возможность осуществления движений без страхующего ассистента, не боясь покалечиться или упасть.
  • Активная выработка гормона роста и, как следствие, стимуляция мышечной гипертрофии.
  • Усиленное сжигание калорий, способствующее уменьшению жировой прослойки.

Итак, купить станок Гаккеншмидта можно для использования в зале и дома (если позволяет помещение). Он будет хорошим решением для тех, кто только начинает спортивные занятия или возобновил их после травмы. Его выбирают и для внесения разнообразия в программу. Добивающие сеты на нем крайне эффективны в культуризме.

Цена Гак машины не включает доставку. Соответственно, при заказе уточняйте ее стоимость заранее.

Основные

Тип оборудования:
нагружаемый тренажер
Серия:
Imagine
Нагрузка:
диски (в комплект не входят)

Конструкция

Рама:
труба 108 мм
Материал:
сталь

Похожие товары