+7(495)128-99-08info@pro-equip.pro

52 700 руб.

Характеристики

Тип оборудования
нагружаемый тренажер
Длина
2250 мм
Ширина
1170 мм
Высота
1610 мм
Серия
Imagine
Вес
170 кг
Описание товара
Все характеристики

Большинство посетителей фитнес зала включают в тренировку ног стандартный набор упражнений – приседания со штангой, становую и мертвую тягу, жим платформы. Но они зачастую забывают или вовсе не знают о таком оборудовании, как тренажер Гакк машина. Заниматься в нем проще, чем со свободными весами, и у новичков намного меньше шансов травмироваться либо ошибиться с техникой. Кроме того, он позволяет выполнять вариации движений для прорабатывания разных групп мышц.

Конструкция именная, то есть она получила название от создавшего ее человека – нашего соотечественника, борца и по совместительству циркового атлета Георга Гаккеншмидта. Установка обеспечивает имитацию приседа с отягощением и предназначена для развития мускулатуры низа тела. В процессе тренинга осуществляется перемещение тяжелой платформы в одной плоскости за счет подконтрольных сгибаний ног в коленях. Спина при этом максимально разгружена.

В отличие от классической базы со штангой, гантелями или в Смите, вес в Гаке приходится не на плечи, а точно на ноги.

Конструктивные особенности

Гакк-машина для приседаний состоит из металлической рамы, оснащенной салазками, подплечников, спинки и платформы для ног. Поскольку каркас изготовлен из стальных профилей повышенной прочности, устройство может смело эксплуатироваться в интенсивном круглосуточном режиме. Для придания привлекательного внешнего вида модель окрашивается порошковым напылением и хромируется гальваническим методом. На поверхность площадки наносится противоскользящее рифление.

Нагрузка задается тренировочными дисками, которые навешиваются на специально предусмотренные стержни. Для хранения блинов также имеются накопители. Чехлами спинки и плечевых упоров служит искусственная кожа, не впитывающая влагу. Наполнителем является плотный пенополиуретан (поролон с улучшенными свойствами). Высота расположения мягких деталей регулируется под рост спортсмена путем перестановки фиксирующего штыря. Хваты для рук обрезинены.

Работающие мышцы

В связи с тем, что станок Гаккеншмидта призван заменить обычный присед, занятия на нем помогают качественно укрепить нижние конечности. Так, задействуются следующие мышцы:

  • передние поверхности бедер (латеральные, прямые, медиальные, промежуточные широкие);
  • задние поверхности бедер (бицепсы, полуперепончатые, полусухожильные);
  • большие ягодичные;
  • икроножные и камбаловидные.
Абдоминальная группа и выпрямители позвоночника выступают здесь стабилизаторами туловища. В случае когда они ослаблены, вряд ли получится реализовать мощную прокачку.

Чтобы акцент распространялся на конкретные мускулы, применяется различная постановка стоп:

  • узкая – латеральная головка квадрицепса;
  • широкая – медиальная головка квадрицепса и аддукторы;
  • высокая – ягодицы и бицепсы бедер;
  • низкая – передняя поверхность бедра.

Техника выполнения

  • Снарядить Гак тренажер необходимым отягощением.
  • Подстроить оборудование под себя.
  • Слегка подсесть под наплечники, прислониться к спинке, разместить ступни в нужном положении.
  • Выпрямиться и разблокировать запирающий механизм. Крепко взяться за рукоятки над опорами для плеч.
  • Медленно опуститься вместе с кареткой вниз до момента, пока угол между бедрами и голенями не будет менее 90 градусов.
  • После секундной паузы оттолкнуться пятками от площадки и плавно выжать вес.
  • Сделать требуемое кол-во повторений.
Безопасность – прежде всего, поэтому никогда не сводите вместе колени и не отрывайте позвоночник от опоры. В пояснице должен быть естественный прогиб. Полностью разгибать коленные суставы тоже не рекомендуется. Смотреть надо только вперед.
  • Простая техническая сторона.
  • Отсутствие необходимости в поиске центра тяжести и балансировании со штангой.
  • Увеличение рабочей нагрузки в несколько раз, по сравнению с упражнениями вне тренажерных установок.
  • Безвредность для тренирующегося – нет сильного осевого давления на позвоночный столб.
  • Возможность осуществления движений без страхующего ассистента, не боясь покалечиться или упасть.
  • Активная выработка гормона роста и, как следствие, стимуляция мышечной гипертрофии.
  • Усиленное сжигание калорий, способствующее уменьшению жировой прослойки.

Итак, купить станок Гаккеншмидта можно для использования в зале и дома (если позволяет помещение). Он будет хорошим решением для тех, кто только начинает спортивные занятия или возобновил их после травмы. Его выбирают и для внесения разнообразия в программу. Добивающие сеты на нем крайне эффективны в культуризме.

Цена Гак машины не включает доставку. Соответственно, при заказе уточняйте ее стоимость заранее.

Основные

Тип оборудования:
нагружаемый тренажер
Серия:
Imagine
Вес:
170 кг
Нагрузка:
диски (в комплект не входят)

Размеры

Длина:
2250 мм
Ширина:
1170 мм
Высота:
1610 мм

Конструкция

Рама:
труба 108 мм
Материал:
сталь

Похожие товары