Warning: fopen(/var/www/html/pro-equip.pro/site/config/tags-config.dat): failed to open stream: Отказано в доступе in /var/www/html/pro-equip.pro/core/class/class.module.php on line 148

Warning: fopen(/var/www/html/pro-equip.pro/site/config/test_app-config.dat): failed to open stream: Отказано в доступе in /var/www/html/pro-equip.pro/core/class/class.module.php on line 148
Тренажер разгибание ног купить в интернет-магазине
+7(495)128-99-08info@pro-equip.pro

69 000 руб.

Характеристики

Тип оборудования
блочный тренажер
Длина
1445 мм
Ширина
900 мм
Высота
1743 мм
Серия
Imagine
Вес стека
90 кг
Вес
245 кг
Рама
профиль 100 х 50 х 3 мм
Допустимый вес
245 кг
Описание товара
Все характеристики

Подобная конструкция есть практически в каждом зале. Тренажер для разгибания ног сидя предназначен для проработки квадрицепсов. Данное упражнение является изолирующим. Это значит, во время его выполнения на четырехглавые мышцы бедер оказывается точечное воздействие, направленное не на рост мускулов, а на прорисовку их рельефа и улучшение формы. Технику выполнения нельзя назвать сложной, однако и она имеет свои нюансы, которые необходимо знать для безопасной и эффективной прокачки.

Конструктивные особенности блочного тренажера для ног

Основными элементами оборудования являются спинка, сиденье, валик, грузоблочный стек и привод. Само по себе оно имеет довольно простую конструкцию и легкое управление. К примеру, требуемая нагрузка устанавливается путем переноса штыря в отверстие нужной плитки. Высота спинки регулируется подобным образом, но фиксатор не вытаскивается полностью.

Поскольку блочный тренажер на ноги рассчитан на интенсивную эксплуатацию в круглосуточном режиме, для его изготовления используются надежные стальные профили. Мягкие части выполняются из гипоаллергенных материалов, не впитывают влагу и запахи. Строго заданная траектория движения позволяет снизить нагрузку на суставы, предохраняет пользователя от получения травмы.

Работающие мышцы

При разгибании ног в блочном тренажере основная нагрузка приходится на квадрицепс – четырехглавую мышцу бедра, которая является одной из самых крупных. Она отвечает за разгибание коленного сустава, выпрямление ног и частично задействуется при сгибании тазобедренного сустава. Так, в упражнении участвуют следующие мышцы, образующие квадрицепс:

  • прямая (покрывает бедро спереди);
  • медиальная (формирует внутреннюю сторону бедра);
  • латеральная (формирует внешнюю сторону бедра);
  • промежуточная (располагается спереди под прямой мышцей).

Тренажер разгибание ног в коленях сидя рекомендуют использовать в качестве разминки перед базовым тренингом с целью предварительного утомления (для опытных спортсменов), а также для «добивки» квадрицепсов после основных упражнений. Чаще всего его применяют новички, которые еще не готовы к выполнению приседаний. Способствуя укреплению мускулатуры, оборудование помогает им подготовиться к более сложной базе.

Техника выполнения

  • Установите нагрузку.
  • Отрегулируйте спинку так, чтобы бедра полностью лежали на сиденье.
  • Выберите положение валика. Он должен четко приходиться на нижнюю часть голени.
  • Сохраняйте угол в коленном суставе не менее 90 градусов.
  • Сядьте в тренажер, плотно прижмитесь к спинке, заведите ноги под валик.
  • Возьмитесь руками за рукоятки, расположенные по бокам оборудования. Носки направлены вверх. Это ИП.
  • На выдохе начинайте плавно разгибать ноги в коленях.
  • В верхней точке напрягите квадрицепсы и задержитесь в таком положении на пару секунд.
  • На вдохе подконтрольно вернитесь в ИП, не заводя ноги под сиденье.
  • Сделайте нужное число повторов.
Работая в тренажере для разгибания ног, следите за ощущениями в коленях. При сильном дискомфорте завершите упражнение, избегая резких рывков.

Если вы не приверженец однообразных тренировок, можно прокачивать ноги по отдельности. Некоторым спортсменам такой подход помогает проработать отстающие мышцы при наличии асимметрии. Кроме того, возможна разная постановка носков:

  • прямая – общее развитие квадрицепсов;
  • внутрь – акцент на внешнюю (латеральную) головку бедра;
  • наружу – акцент на внутреннюю (медиальную) поверхность бедра.
При сильном мышечном утомлении, когда сложно заниматься по полной амплитуде, можно завершить подход, выполняя разгибания по укороченной траектории.
  • Изолированная проработка.
  • Увеличение силы ног.
  • Хорошая детализация и четкая сепарация мышц (разделение на волокна).
  • Укрепление связок.
  • Улучшение физических показателей в других видах спорта (к примеру, в футболе, прыжках в длину и т.д.).
  • Повышение весов в базовых упражнениях.

Конечно, чтобы добиться максимального эффекта, потребуется грамотно составленный план тренировок и правильный режим питания. Дополняйте это упражнение занятиями в других станках и базой – приседаниями, становой тягой. А купить тренажер для разгибания ног сидя можно у нас. Благодаря небольшим габаритам его можно эксплуатировать и в домашних условиях. Цену доставки уточняйте у менеджера компании.

Основные

Тип оборудования:
блочный тренажер
Серия:
Imagine
Вес стека:
90 кг
Вес:
245 кг
Нагрузка:
грузоблочный стек
Вид стека:
весовые плиты
Трос стека:
металлический обрезиненный (6 мм)
Направляющие:
хромированные
Допустимый вес:
245 кг

Размеры

Длина:
1445 мм
Ширина:
900 мм
Высота:
1743 мм

Конструкция

Рама:
профиль 100 х 50 х 3 мм
Материал:
сталь

Похожие товары