Спортивные гири

Появившиеся еще в античную эпоху эти снаряды всегда активно применялись для развития силовых показателей и общего оздоровления организма. Эффективность их использования при проведении регулярного тренинга была доказана многократно. Новаторами в изготовлении подобных отягощений считаются древние греки.

В качестве гирь выступали обточенные камни – сегодня они являются частью экспозиций крупнейших исторических музеев мира. В современном спортивном понимании такой инвентарь нашел свое распространение в конце XIX века. И только во второй половине XX века были введены основные нормативы и правила гиревых состязаний и созданы руководящие организации.

Ключевые особенности

Изделия имеют массивный корпус сферической формы и дугообразную ручку, удобную для удержания. Существуют литые модели, которые встречаются гораздо чаще, и разбирающиеся. Кроме этого, они подразделяются на тренировочные и соревновательные. Отличить их несложно: первые – черные, вторые – цветные, представленные 3 оттенками. Каждому из них соответствует конкретный вес:

• 32 кг (красный),
• 24 кг (зеленый),
• 16 кг (желтый).

Согласно стандартам Международной Федерации Гиревого Спорта (МФГС), гири для соревнований должны отвечать следующим размерам:

• высоте 280 мм,
• диаметру рукоятки 35 мм,
• диаметру основы 210 мм.

В ассортиментном ряду предлагаются варианты от 5 до 40 кг. Осваиваются они сравнительно легко и позволяют заниматься даже в мини-качалке, организованной дома. Это, по сути, универсальные и самые дешевые «тренажеры» с практически неограниченным сроком эксплуатации. Получив умение обращаться с такими тяжестями, можно переходить к более серьезным упражнениям, например, со штангой. В процессе тренировок развиваются важные физические показатели: сила хвата, ловкость, высокая работоспособность, гибкость, хорошая координация. Благодаря воздействию на спину (широчайшие, ромбовидные, трапециевидные и т.п.) также формируется правильная осанка.

Занятия со снарядами различного веса обеспечивают целенаправленную и продуктивную подготовку к любым видам состязаний. Циклический тренинг станет залогом укрепления мускулатуры и прорисовки красивого рельефа. Наилучшее сокращение мышц достигается вследствие соблюдения естественной траектории и привычных движений.

Изготовление

Принцип производства этих классических спорттоваров не претерпел существенных изменений с момента первого выпуска. Его этапы:

• извлечение из литейной формы,
• удаление облоя,
• шлифовка поверхности.

Дорабатываются отягощения вручную, за счет чего они приобретают идеальные и правильные размеры. Стоит заметить, что, как бы точно ни была изготовлена модель, ее фактическая масса, скорее всего, будет отличаться от обозначенной. Во избежание подобной ошибки она намеренно делается тяжелее заданного веса.

Незначительные граммы устраняются путем спиливания небольшого количества специально добавленных вкраплений свинца или меди. Спиливание не вызывает затруднений, поскольку это мягкие металлы. Снаружи наносится порошковое полимерное напыление нужного цвета. Покрытие позволяет изделиям служить долгие годы, сохраняя исходный вид. Самые популярные – гири из чугуна российского производства (завод Титан, г. Магнитогорск Челябинской области). Менее востребованные материалы – сталь, медь и т.д.

Упражнения

Согласно многочисленным исследованиям, примерно треть посетителей тренажерок предпочитает использовать данный инвентарь для приседаний, махов, тяг и жимов на дельты, грудь, бицепс, трицепс. Такие свободные веса популярны в тяжелой атлетике, бодибилдинге, пауэрлифтинге и кроссфите. В зависимости от целей тренинга помогают быстро нарастить массу мышц и значительно увеличить силу. Занятия с ним длятся около четвертой части времени, которое затрачивается на тренировку, и дают следующие преимущества:

• положительно влияют на все системы организма,
• повышают стойкость к нагрузкам и выносливость,
• снижают хрупкость костного аппарата и суставов.

Помимо того, тренирующиеся с гирями становятся обладателями четко очерченной, «подвижной» мускулатуры, «играющей» под кожей, по сравнению с бодибилдерами, демонстрирующими так называемый статичный мышечный каркас.

Уникальный эффект заключается в том, что в процессе жима центр тяжести смещается. В связи с этим возникает интуитивное желание реализовать дополнительное «взрывное» усилие, способствующее увеличению мышечного объема.

Стартуют обычно с 16 кг (1 пуд). В дальнейшем неспеша увеличивают рабочий вес до 24 (1,5 пуда), 32 кг (2 пуда) и выше. Однако если пока проблематично выполнять подход с такими отягощениями, эксперты рекомендуют обращать внимание на более легкие снаряды. Выбрав оптимальную нагрузку, наращивать ее лучше постепенно, тогда она будет безопасной. Утяжеляться надо в том случае, когда сеты проводятся максимально технично и без чрезмерного напряжения.

Виды упражнений:

• традиционные махи. рывки,
• жимы, толчки.
• приседания.
• тяги.
• выпады.
• скручивания.
• подъемы.

Также это различные вариации отжиманий, планок, восьмерок, мельниц. Современные отягощения для функционального тренинга с большой ручкой значительно расширяют спектр выполняемых движений.

Выгодные условия сотрудничества

На сегодняшний день и начинающие, и опытные атлеты, постоянно занимающиеся спортом и нацеленные на победу в соревнованиях, сталкиваются с высокой стоимостью инвентаря. Нашей компанией предлагаются вполне демократичные цены на все товары. Станки и тренировочное снаряжение имеют разные параметры, поэтому каждый клиент сможет найти именно то, что необходимо определенному учреждению и персональным требованиям.

Осуществляя продажу любительских и профессиональных гирь от производителя, мы гарантируем их надежность и безупречное качество. С ними можно одинаково эффективно заниматься дома и в спортивном зале, готовясь к состязаниям или просто прорабатывая все группы мышц. В совокупности с другими силовыми конструкциями они помогут добиться видимых результатов и поддерживать тело в тонусе. При своей компактности и экономии полезной площади подобная продукция может заменить целый тренажерный клуб.

Спортоборудование изготавливается на заводе как в стандартной модификации, так и на заказ. Оно актуально для кроссфита, фитнеса, классических тренировок и прочих направлений и целей. Есть решения для детей, подростков и девушек. У нас можно недорого приобрести отдельные снаряды или наборы на металлических стеллажах с доставкой в Москве и по городам России. О скидках и покупке оптом уточняйте у наших консультантов.